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半岛·体育官网健身必备小常识你知道几条？

　半岛·体育官网健身必备小常识你知道几条？只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程半岛·BOB官方网站，使健身达到事半功倍。　　每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉...

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　半岛bob·体育中国官方网站一名专业的健身教练需要懂得什么？随着健身行业的发展越来越迅速，健身教练成为当下最为火爆的职业之一，作为专业的健身教练，不论是指导懂得健身知识的健身爱好者，还是缺乏健身知识的健身初学者，都应该...

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半岛·BOB官方网站健身知识：九个饮食提示吃掉亚健康

　半岛·BOB官方网站健身知识：九个饮食提示吃掉亚健康现代生活节奏越来越快，现代人的身体也越来越多的处于亚健康状态。如何摆脱亚健康成为很多人的烦恼。下面小编来告诉你想要告别亚健康就从饮食开始吧！　　多吃富含钙、磷的食物。...

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半岛bandao体育健身必备小知识docx

　半岛bandao体育健身必备小知识docx— — PAGE 1 — 健身必备小知识 帘下百合 （2019年1月11日整理） 体重指数（BMI） 理想体重=22身高（M）的平方，22是最佳体重指数。 体重指数=体重（Kg...

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半岛·BOB官方网站健身小白必看：这些知识你需要知道！（上）

　半岛·BOB官方网站健身小白必看：这些知识你需要知道！（上）哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。随着人们对健康的重视，参与体育运动的热情也越发高涨。但是，不科学、不正确的健身方式不仅不会带来健康，反而会令身体损伤...

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