健身常识：秋天健身的一宜两忌_时尚频道_凤凰网

　健身常识：秋天健身的一宜两忌_时尚频道_凤凰网秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进半岛·体育中国官方网。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后...

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半岛·BOB官方网站8个必知的健身基础知识 你了解多少

　半岛·BOB官方网站8个必知的健身基础知识 你了解多少很多人都热爱健身，健身也有多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果，那么健身要了解什么健身基础呢？　　健身锻炼是我们应该坚持一...

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半岛·BOB官方网站国家体育总局发布“科学健身18法”

　半岛·BOB官方网站国家体育总局发布“科学健身18法”为纪念我国第10个“全民健身日”和北京奥运会成功举办10周年，国家体育总局和中华全国体育总会昨天在京发布“科学健身18法”。　　“科学健身18法”由国家体育总局体育...

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健身科学指导少不了(体坛观澜)

　健身科学指导少不了(体坛观澜)科学的健身指导不仅能帮健身者躲开运动误区、避免受伤，还能让健身事半功倍笔者的邻居小夕酷爱健身，平板支撑是每天的必练项目。健身归根到底还是靠健身者自己绷紧科动的弦，主动了解学习相关知识，才能...

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别让健身变伤身!科学健身这些信息要知道

　别让健身变伤身!科学健身这些信息要知道科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。　　科学健身应将身体...

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半岛·BOB官方网站基础健身入门1

　半岛·BOB官方网站基础健身入门1为什么要健身呢，就是为了让未成年的你健康成长，让中青年的你有充沛的精力应对工作，更让步入老年的你减少慢性疾病率，只要稍微付出一小部分时间，就能得到巨大回报。　　首先给大家一组数据参考，...

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