一直坚持徒手健身的人开始器械训练1年后会发生哪些变化？通过徒手训练，简单的说就是依靠自身的重量完成所有动作。这样的训练方式很自然，也很健康，但是有没有觉得缺少点什么？

　　你会发现，不管你徒手多少年，你的肌肉线条都只会越来越拉丝，根本得不到增大围度的目的，穿起衣服来就是瘦，没有型，脱下衣服来还是瘦，给人的感觉就是“瘦骨精”。这是因为自重训练已经在你的掌握之中，就如玩泥沙，只是一个娱乐的过程。

　　当你走入健身房，你会发现，各式各样的器械吸引着你的眼球，每一块肌肉都有属于自己的器械也有属于自己的训练动作。你会被健身房文化所吸引，从此脱离徒手增加负重。

　　当你在健身房锻炼1年，你会发现，你的肌肉围度有了前所未有的，肌肉线条比例更加明显，完全开始蜕变为一个壮汉，而不是精瘦男了；你不再只是训练自重的60kg，而是开始挑战硬拉150kg，卧推100kg，深蹲160kg，你在不断地突破自己的极限；你对健身的了解更加透彻，锻炼的方向分为了增肌期和减脂期，目标更加明确；你穿衣服更加有型半岛bandao体育，成为了天然的衣架子。

　　这些变化都是随处可见的，你能了解到，许多人为了打篮球、打排球、跑步表现得更好去健身房锻炼，但却从此待在了健身房。然而却没有多少个人从健身房脱离，去参加其他运动，不是吗？

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