半岛·体育中国官方网运动的好处 女人坚持运动的好处现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。

　　现在人的不健康很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式，比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。

　　运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现得自信和精神。

　　适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。

　　工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。

　　其实运动就是最好的方法，适度的体育锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。每天晚上锻炼一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉半岛bandao体育，非常惬意。

　　玩手机真的伤害大脑吗怎么补救？玩手机对大脑有什么影响？通常情况下，玩手机大脑变笨了是否能恢复取决于是否出现了器质性病变，如果并未出现器质性病变，一般能恢复；如果出现了器质性病变，一般不能恢复。[详细]

　　目前我国居民饮食结构存在哪些问题？饮食结构怎么调整搭配合理。国家卫生健康委食品司副司长田建新：一方面，我们国家人均的烹调用油，还有像猪肉、粮谷类食物的摄入量是偏多的，已经超出了膳食的科学推荐量，尤其是烹调用油超出了推荐量的40%多，猪肉超出了30%多。另一方面，像奶类及其制品，大豆及其制品，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，这些都摄入明显不足。[详细]

　　吸烟有哪些危害？吸烟危害最大的器官哪个？吸烟以后可能会对身体多个系统产生危害，例如呼吸系统、消化系统、神经系统等。[详细]

　　有关近视的这些谣言你知道吗？来看看近视的谣言骗了我们多久？近年来，近视的发病率越来越高，高中生的近视率已经超过了8成。大家也越来越关注近视的防控问题，由此产生的谣言的随处可见，那么下列谣言您听说过吗？[详细]

　　恐龙血型是好事吗有什么好处，恐龙血型容易生病吗？可以给任何的人群供血首先就是可以给任何的人群供血,对于恐龙血而言可以给任何的人群供血这样子是非常有利的,可以使得一些医院的在面临一些特定的血型紧张的时候可以用恐龙血来救治对应的患者。[详细]

　　专家谈吸烟为什么会影响肺部健康？抽烟对肺部的影响，主要体现在呼吸道纤毛受损、黏液分泌增多、发生癌变等方面。[详细]

　　误喝蚊香液对有害吗？误吃蚊香液会对产生一定的影响，主要表现在刺激消化道、呼吸道和中枢神经系统等方面。[详细]

　　研究发现保持饥饿感有助于延缓衰老，保持饥饿感的好处和坏处是啥？有研究发现，限制进食后机体产生饥饿感，而饥饿感本身就能影响基因表达，从而达到延缓衰老的目的。[详细]

　　男子连吃5颗退烧药导致肾衰竭，一次退烧药过量会肝肾功能受损吗？近期忽冷忽热的天气很容易“中招”感冒，许多人觉得感冒发烧也不是什么大事儿，自己吃点药就行了。然而，如果不遵医嘱，胡乱服药也很容易出现危险。近半个月来，北仑区人民医院（浙大一院北仑分院）肾内科已经收治了连续3例患者，都因随意服用退烧或止痛药物后引起肾功能损伤。[详细]

　　浙江发现一名“恐龙血型”癌症患者，恐龙血型全国有多少人有什么价值？近日，温州市发现一名血型为类孟买血型的癌症患者，该血型比“熊猫血”（Rh阴性血）更稀有，被称之为“恐龙血”。这也是该血型第一次在临床上开展输血。[详细]

　　申明：本网健康频道登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。