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分类>>正确的锻炼流程新手应该搞清楚
2024-08-24 17:56:06
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返回列表正确的锻炼流程新手应该搞清楚每块肌肉安排2到3个练习动作，每个动作做3到4组，每组做8到12个。采用逐渐递增的重量进行练习。
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