半岛·体育官网拒绝久坐告别宅 常跑步可有效减少患肠癌风险肠癌，在全球常见肿瘤的发病率中位居第三，在中国位列第五。近年来，一些大城市肠癌的发病率逐年升高，青年人患肠癌的比例也不断攀升。美国政府已强制要求年龄在40～50岁人群每年定期到医院检查，力求早期发现，降低肠癌的死亡率。

　　最新长春一项研究显示，那些过去经常坐办公室的人患肠癌的几率是普通人的两倍。研究人员发现，即使上班前后的久坐也是需要注意的。

　　长时间坐着会对产生严重的伤害，跑步可以让人们减少心脏疾病，糖尿病和癌症的风险。这项研究涉及了918名肠癌患者和1021名癌症志愿者。研究对比发现，长时间久坐的白领发展成为肠癌和直肠癌的风险增加44％和94％的可能性。最重要的是，研究人员发现，闲暇时间太少是导致这一切的原因。这意味着，为了让身体更加健康应该增加运动的时间。

　　这项研究显示多参与运动可以有效减少结肠癌的风险。早先的研究表明，久坐可以导致男性前列腺癌的风险高出30％。跑步可以调动全身肌肉，有效减少肠癌等各种疾病的风险。

　　此外，肠癌的发生原因很复杂半岛·体育中国官方网，虽然有一定的遗传倾向，但绝大多数与环境因素特别是饮食因素关系密切。随着精细食品、动物脂肪和蛋白质的摄取量日益增多，蔬菜、水果等植物性食物摄人相对减少;加上饮食不规律、运动减少，抽烟、饮酒等不良生活习惯，导致身体无法吸取足够的膳食纤维，有毒物质长时间积聚在大肠内，从而导致癌症的发生。

　　因此，在日常生活中，注意合理膳食，均衡营养，少吃红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)，多吃膳食纤维丰富的蔬果，多做些户外运动，可远离肠癌。

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