半岛·体育官网徒手锻炼一年到底能练出多少肌肉？

　半岛·体育官网徒手锻炼一年到底能练出多少肌肉？丹麦男孩尼尔森，曾经只是一名普通的瘦弱男孩。接触到街头健身后，他几乎一年一个变化，16岁轮廓成型，17岁继续深化。2年时间增长了34斤体重，蜕变成一名小型男。　　任何地方，...

宅得肌肉酸痛？成体推出18个徒手训练动作医好你的“手机病”！

　宅得肌肉酸痛？成体推出18个徒手训练动作医好你的“手机病”！这个春节假期，大部分市民宅在家里，除了吃饭还是吃饭，耍手机、耍手机、不停地耍手机！ “提醒一下大家,如果一直在家,出现浑身乏力和头痛头疼不要过分紧张。因为这是...

220斤胖小伙因赘肉苦恼不已健身3年变成肌肉男成为励志偶像！

　220斤胖小伙因赘肉苦恼不已健身3年变成肌肉男成为励志偶像！如今越来越多的欧美少年由于饮食得不到控制，导致体型太过肥胖，这样的肥胖也令他们从小缺乏自信，但却又缺乏改变的决心。这位来自法国的小伙马丁·史奈根思，3年前，他...

徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识

　徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识在器械健身玩家中，有一类玩家是不练腹肌的，因为腹肌不需要很强的刺激，只要皮脂降低，就能看到腹肌。　　但是在徒手训练中，腹肌是非练不可的部位，因为腹肌属于腰腹核心，...

囚徒健身、街头健身、徒手健身三者之间的区别

　囚徒健身、街头健身、徒手健身三者之间的区别先来说一下街头健身，街头健身的全程叫“街头极限健身”，源自街头文化，是一种极限运动，最早起源于俄罗斯、乌克兰，是战斗民族最先玩儿的游戏。　　首先有亮点需要明确，街头健身≠徒手健...

2位大叔挑战每天做100个俯卧撑坚持1个月看谁身材变化明显

　2位大叔挑战每天做100个俯卧撑坚持1个月看谁身材变化明显复工在即各位小伙伴是不是无论从身体还是心理都准备好了呢？可能真的影响心情的就是有些发福的身材，没关系你可以通过一些徒手健身运动来改变局面。其实只要可以稍微多动一...