万人骑游夜跑请收好这份健康小贴士

　万人骑游夜跑请收好这份健康小贴士南昌新闻网讯 万人骑游夜跑热辣来袭，不少跑步爱好者、骑行爱好者都跃跃欲试。需要注意的是，无论是夜跑项目还是骑行项目都是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，它对参赛者的身体状况有着较高的...

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运动健身常识

　运动健身常识 1. 运动时间， 因时制宜 一般来说， 早晨运动较好， 因为早晨的空气较新鲜， 而室内的氧气经过一夜的睡眠后， 大部分被人吸收了， 二氧化碳的浓度相对增多， 到室外空气清新的地方进行运动锻炼， 即可把积聚...

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健身小常识实用版大全

　健身小常识实用版大全健身小常识 健身小常识：（内容一） 一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。 二、健身三要素：科学训练，合理饮食，适当...

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科普体育运动健身知识简约绿色段落文字

　腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，手臂前平举下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行。　　提倡以适当的速度跑适当的距离，太短、太慢难于起到健身作用，太快、太长则以竞赛为目的而非健身了，须量...

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运动小常识有什么

　运动小常识有什么1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地，比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马...

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运动会小贴士_都尽

　运动会小贴士_都尽对它的到来，是不是早已内心澎湃、期待已久；是不是已经摩拳擦掌、准备大显身手。猜猜它是什么，没错，就是运动会啦。不过呢，悄悄告诉你们吧，运动会不只是展现自己的地方，还是一个危险重地哦。　　运动后要保持自...

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