运动前热身有讲究！8个热身动作激活全身肌肉避免运动损伤

　运动前热身有讲究！8个热身动作激活全身肌肉避免运动损伤健身最忌身体“冷启动”，无论哪种运动，在开始进行之前，都需要进行相应的热身运动。有效的热身运动能使身体各部分肌肉、关节都变得灵活起来，以适应后续的运动。通过热身运动...

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激烈运动前为何需要做热身运动？在没有专业教练的情况下如何热身

　激烈运动前为何需要做热身运动？在没有专业教练的情况下如何热身众所周知，剧烈运动前应需要热身：尤其是职业体育，为了避免突然的运动对身体造成的伤害，你需要在所有的运动中做基本热身。如果你想更彻底和专业地热身，你需要伸展你的...

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运动前热身可加速燃脂 有利于机体达到最佳状态

　运动前热身可加速燃脂 有利于机体达到最佳状态运动前抻抻胳膊、伸伸腿等热身运动可以使躯干、四肢的肌肉活动开，避免运动拉伤或扭伤。而小强度的有氧热身运动则可以使锻炼者的体温慢慢升高、心率增加、呼吸匀速变快，从而令身体渐入佳...

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运动前做热身运动怎么做才比较有效果！

　运动前做热身运动怎么做才比较有效果！大家都明白运动前要做热身运动，也实践了。但是一些人反映，做热身运动反而给自己运动添加了负担。有人表示，自己在做了热身运动以后，没力气进行正式的运动；也有人说，做了热身运动没有效果，对...

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半岛·体育官网运动前要做好热身准备

　半岛·体育官网运动前要做好热身准备宁海新闻网讯(记者屠以撒通讯员麻晓丹)校园运动不仅可以强身健体，还可以放松学业上的压力，但是要防止“运动潮”变成“受伤潮”。近日，县急救站接到报警，称城区某高中一名男生在踢足球时不慎摔...

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半岛·体育中国官方网运动前先做这6个热身动作

　半岛·体育中国官方网运动前先做这6个热身动作双手双脚打开跳起，双臂伸直，双手在头顶上方击掌；双脚并拢再跳一次，双臂伸直从两侧下落，双手接触大腿两侧。　　两脚分开站立，两手放体侧半岛·BOB官方网站。开始练习，保持躯干不...

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